LE Patch pour arrêter de Fumer
Publié par : arretedefumer le : 8 novembre 2010
J’ai lu un article très pessimiste sur le Guide Santé : Le remboursement des médicaments d’aide au sevrage tabagique.
La Ministre de la Santé vient d’exclure un remboursement total des aides pour arrêter de fumer, et se contente d’une obole de 50 euros. Ce n’est pas très malin : à long terme cela coutera bien plus cher à la Sécu !
Mais je suis aussi tombé dans cet article sur une chose très intéressante : un patch virtuel pour arrêter de fumer. C’est cool ! Je viens de l’afficher sur le blog : déjà 19 jours que j’ai arrêté. Moi, ça me motive grave !
Et il y a aussi une appli Facebook, qui publie sur mon mur le nombre de jours depuis mon sevrage tabagique. Les copains commentent sur mon mur, me félicitent, m’encouragent. Ou les plus faignants appuient sur le bouton “j’aime”, mais c’est déjà sympa.
Pour mettre le patch sur son blog
Pour mettre le patch sur Facebook
Ce patch virtuel est vraiment une très bonne initiative !
Remboursement des médicaments d’aide au sevrage tabagique
Deux semaines sans clopes
Publié par : arretedefumer le : 3 novembre 2010
- In: Arreter de fumer | Sevrage
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Deux semaines que j’ai allumé ma dernière cigarette. Ça va bien. Pas nerveux du tout du tout…
Enfin, si, un peu quand même. J’ai de temps en temps de grosses bouffées de rages, des bouffaïs comme on dit par ici.
Surtout au travail, il y a des fois des petites contrariétés qui me mettent dans un état de rage qui n’est pas dans mon caractère. Laisse, c’est le manque de nicotine, rien d’autre.
Alors je respire profondément, jusqu’à ce que ça soit passé. Et je sors, je vais faire un petit tour, je ne reviens que lorsque je suis calmé. J’ai constaté que ces accès, dus au manque de cigarette, ne duraient pas plus de trois minutes.
Ha oui, et j’ai aussi repris le sport 
Le tabac, les statistiques
Publié par : arretedefumer le : 31 octobre 2010
Je viens de lire quelques chiffres sur le tabac, j’en livre ici les plus édifiants :
- 100 milliards (punaise, 100 milliards !)de cigarettes sont fumées chaque année dans le Monde.
- 66 000 morts par an sont liés au tabac en France et 5 millions dans le Monde.
- 90% des cancers du poumon sont provoqués par le tabac.
- Le tabagisme passif tue chaque année 3000 à 5000 personnes qui ne fument pas, dont 2/3 de maladies cardio vasculaires.
- L’espérance de vie d’un fumeur est augmentée de 9 ans si l’arrêt du tabac survient à 40 ans.
- L’espérance de vie d’un fumeur est augmentée de 6 ans si l’arrêt du tabac s’effectue à 50 ans ; elle est de 3 ans si cet arrêt survient à 60 ans.
- 4 000 (punaise, 4000!) contenus chimiques sont contenus dans la fumée de cigarette. 50 d’entre eux sont reconnus cancérigènes.
Une semaine sans clope !
Publié par : arretedefumer le : 27 octobre 2010
- In: Arreter de fumer | Cigarette | Sevrage
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Une semaine que je tiens, mais c’est parfois pas facile. Toujours le patch, une bouteille d’eau toujours à portée de main, il parait qu’il faut boire beaucoup quand on arrête de fumer.
Je respire bien mieux qu’avant, ça c’est sûr.
Mais, malgré le patch, j’ai de grands moments de manque… De furieuses envie de me précipiter dans le rue sur un fumeur pour lui arracher sa clope et tirer une grande bouffée. Un drogué, je suis… Il m’arrive de passer à côté d’un fumeur et de m’apercevoir que mes narines se tendent toutes seules vers la fumée de sa cigarette. On dirait un personnage de dessin animé qui sent un bon repas…. 
Je suis pas sorti de l’auberge…..
Un bébé de 2 ans fume 40 cigarettes par jour !
Publié par : arretedefumer le : 25 octobre 2010
Je viens de tomber sur cette vidéo, je suis halluciné : ce bébé indonésien fume 2 paquets de cigarettes par jour et son père trouve ça tout à fait normal !
Jour 3 sans cigarette
Publié par : arretedefumer le : 23 octobre 2010
bon, ça va. Pour l’instant, je ne sens pas le manque, tout va bien. Je mets des patchs, je mâche des chewing-gums à la nicotine.
J’ai balancé tous mes briquets, mes cendriers, comme comme l’avait préconisé.
J’ai prévenu mes proches et mes collègues que j’arrêtais, et ceux qui fument s’éloignent avant d’allumer leur clope : je les en remercie.
Pour le moment, je gère….
J’arrête de fumer aujourd’hui !
Publié par : arretedefumer le : 20 octobre 2010
- In: Arreter de fumer | Cigarette | Sevrage | Tabac
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Allez, c’est décidé, j’arrête aujourd’hui. Je voulais le faire le 10/10/10, à 10h10, évidemment, la date était aussi jolie que symbolique, mais je n’étais pas prêt.
Et on arrête de fumer lorsqu’on c’est le bon moment. Alors, voilà, c’est aujourd’hui le grand jour.
Je vais me servir de ce blog comme d’un journal pour décrire mes impressions, parler de mon manque (aaargh.. j’en frémis d’avance). Voilà pour un premier post, demain sera un autre jour.
Allez je l’écris en grand pour me motiver :
J’arrête de fumer aujourd’hui !
mon compteur de sevrage
